un petit aperçu
Les boissons sont des liquides consommés pour désaltérer, hydrater ou accompagner les repas. Elles peuvent être non alcoolisées ou alcoolisées et varient en saveurs et en compositions.
Importance pour la santé :
Les boissons jouent un rôle essentiel dans l’hydratation, la digestion et l’apport nutritionnel. Une bonne hydratation est cruciale pour le fonctionnement optimal du corps, la concentration et la régulation de la température. De plus, certaines boissons peuvent enrichir l’alimentation en vitamines et antioxydants.
Recettes simples et saines :
- Smoothie vert : Mixe des épinards, une banane, un yaourt nature et un peu de lait ou de lait végétal pour une boisson riche en nutriments.
- Infusion de fruits : Ajoute des tranches de citron, des fraises ou des feuilles de menthe dans une carafe d’eau pour une infusion rafraîchissante et aromatisée.
- Thé glacé maison : Prépare un thé vert ou noir, laisse-le refroidir et ajoute des tranches de citron ou de la menthe pour un rafraîchissement sans sucre ajouté.
- Lait d’amande maison : Mixe des amandes avec de l’eau, puis filtre le mélange pour obtenir un lait d’amande frais, délicieux et nutritif.
- Jus de légumes : Presse des carottes, des betteraves et des pommes pour un jus riche en vitamines et en saveurs, parfait pour une boisson revitalisante.
Ces recettes simples et saines permettent d’hydrater le corps tout en apportant des bienfaits nutritionnels. Si tu souhaites approfondir un aspect ou explorer d’autres idées, fais-le moi savoir !